Hướng dẫn cách sử dụng thuốc ngủ. Các loại thuốc ngủ hiện nay theo thực tế đều có thể gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe, nhất là với những người bị bệnh thận, bệnh gan. Vì thế, để đảm bảo tốt cho sức khỏe tốt hơn hết người bệnh cũng cần phải tham Thuốc giải lo âu, an thần, gây ngủ đều ức chế thần kinh trung ương, song có các tác dụng khác nhau trên các týp thụ thể, cần có sự phân biệt. Chưa có thuốc nào có thể dùng dài hạn để chữa mất ngủ mạn mà không gây độc. 2. Cải thiện chứng mất ngủ tại nhà bằng quả la hán. Quả la hán ngoài tác dụng tiêu đờm, kháng viêm, ổn định đường huyết, còn giúp giải tỏa căng thẳng, giải độc, thanh nhiệt cơ thể. Để sử dụng quả la hán bạn có thể thực hiện bằng cách sau: Nếu bạn muốn biết nhiều hơn về các loại thuốc mê, thuốc ngủ thì cũng có thể liên hệ trực tiếp với Thuốc Mê Minh Hải theo hotline 0979.00.22.75 sẽ giúp bạn biết thêm thông tin chi tiết và cách làm đúng nhất cho những sản phẩm bạn dùng nhé. Cách chữa đau đầu mà nhiều người thường áp dụng nhất hiện nay là dùng thuốc. Tuy nhiên, sử dụng thuốc thường xuyên có thể dẫn đến một số tác hại cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ tổng hợp cho bạn 10 cách giảm đau đầu nhanh chóng, hiệu quả mà không cần sử dụng Tập thể dục nặng trước khi đi ngủ. Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ được cho là một cách giúp ngủ ngon và sâu giấc. Nhưng nếu tập quá nặng có thể khiến chúng ta bị giật mình khi ngủ. Nguyên nhân là vì ứng động tác nặng, ít khi tập luyện có thể làm ứ 1. Thức dậy ngay khi chuông báo thức reo. Nếu thức dậy chỉ sau một giấc ngủ ngắn, rất có thể bạn dễ dàng bị cám dỗ nhấn nút báo lại và tận hưởng thêm bảy hoặc chín phút ngủ. Tuy nhiên, điều này sẽ thực sự khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng. Giấc haJ1m. Thuốc ngủ có thể giúp bạn ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ về thuốc, bạn có thể đối mặt với nhiều rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe sau khi sử dụng. Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn để ngủ hoặc không ngủ lâu được mất ngủ, hãy đến gặp bác sĩ. Việc điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây mất ngủ, có thể là một tình trạng bệnh lý hoặc rối loạn giấc ngủ. Điều trị nguyên nhân là cách tiếp cận hiệu quả hơn nhiều so với chỉ điều trị các triệu chứng của mất ngủ. Đối với mất ngủ mãn tính, thay đổi hành vi là cách điều trị tốt nhất, bao gồm ngủ đúng giờ, tập thể dục đều đặn, tránh dùng caffeine, không ngủ vào ban ngày và kiểm soát căng thẳng trong mức cho phép. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp bạn cần phải sử dụng thuốc ngủ để ngủ được vào ban đêm. Tất cả thuốc ngủ đều có rủi ro, đặc biệt đối với những người có tình trạng bệnh lý nhất định, bao gồm bệnh gan hoặc bệnh thận. Hãy thảo luận với bác sĩ trước khi dùng thuốc hoặc bất cứ phương pháp điều trị mất ngủ nào. >> Đọc thêm Tác hại của thuốc ngủ Có thể gây chết người 7 lưu ý để uống thuốc ngủ đúng cách Thuốc ngủ chỉ nên được sử dụng khi tất cả các phương pháp điều trị khác đều thất bại. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn uống thuốc ngủ đúng cách, an toàn 1. Được bác sĩ hướng dẫn, chỉ định trước khi dùng thuốc ngủ Trước khi uống thuốc, bạn hãy gặp bác sĩ để được khám kỹ lưỡng. Thông thường, bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân cụ thể gây mất ngủ. Nếu bạn đang dùng thuốc ngủ hơn một vài tuần, hãy thường xuyên đến gặp bác sĩ để theo dõi tình hình. 2. Đọc hướng dẫn sử dụng thuốc Đọc hướng dẫn dùng thuốc để bạn biết rõ thời gian, cách sử dụng thuốc cũng như các tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc. Nếu bạn có thắc mắc, hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ. Sức khỏeTư vấn Chủ nhật, 24/2/2013, 0857 GMT+7 Tôi muốn dùng thuốc ngủ để cải thiện mất ngủ, xin bác sĩ tư vấn giúp tôi nếu mất ngủ uống hàm lượng thuốc thế nào mới có thể ngủ tốt và sâu? Thủy Trả lời Mất ngủ là một rối loạn ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của người bệnh, có người chỉ cần thức trắng hai đêm là thể trạng và tinh thần đã bị ảnh hưởng, có người đến cả tháng sau mới thấy ảnh hưởng này. Mất ngủ liên tục trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày và tâm sinh lý của bệnh nhân. Đó là lý do nhiều người tìm đến thuốc ngủ để có một giấc ngủ tròn đầy. Một số người do mất ngủ thường xuyên đã vô tình rơi vào tình trạng lạm dụng thuốc, điều này rất nguy hiểm. Nói chung mất ngủ là dạng rối loạn trong bệnh lý thần kinh mà người bệnh tìm đến thầy thuốc đơn thuần hay phối hợp từ liều thấp tăng dần đến khi người bệnh ngủ được, sau đó giảm dần và bỏ thuốc nếu người bệnh đã có giấc ngủ tự nhiên. Tuy nhiên, có những trường hợp mất ngủ phụ thuộc vào thuốc, có thuốc mới ngủ được và phải dùng lâu dài. Thuốc nào cũng có hai mặt, lợi và hại khi dùng lâu và nếu sử dụng thuốc ngủ quá liều có thể dẫn đến chứng mộng du, rối loạn giấc ngủ, hệ thống tim mạch. Do đó, người bị mất ngủ phải đi khám bệnh tại các cơ sở y tế, sau khi thăm khám và tùy tình trạng của người bệnh mà thầy thuốc cân nhắc khi kê đơn điều trị. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng thuốc và không tự ý dùng lại đơn thuốc ngủ hoặc dùng đơn thuốc của người khác. Ngoài ra, bạn nên kiểm tra sức khoẻ tổng quát để tìm nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ. Đây là cách giải quyết tốt nhất cho bệnh của bạn vì mất ngủ có thể do sang chấn tinh thần, stress đòi hỏi cách trị liệu riêng. Thạc sĩ - Bác sĩ Huỳnh Thị Thúy HằngBệnh viện Hoàn Mỹ - Sài Gòn Tìm hiểu về thuốc ngủ Tác dụng của thuốc ngủ Khi bị mất ngủ nên uống thuốc gì? Các loại thuốc ngủ phổ biến nhất Thuốc ngủ kê đơn Thuốc ngủ không kê đơn Khi nào thì cần thuốc ngủ? Tác dụng phụ của thuốc ngủ Một số tác dụng phụ Tác dụng phụ của thuốc ngủ đối với người cao tuổi Tác hại khi lạm dụng thuốc ngủ Cách sử dụng thuốc ngủ an toàn và hợp lý Cải thiện mất ngủ hiệu quả, an toàn bằng tinh chất thiên nhiên Các câu hỏi thường gặp khi chọn lựa và sử dụng thuốc ngủ Dùng thuốc ngủ có gây dị ứng không? Uống thuốc ngủ và rượu có nguy hiểm không? Thuốc ngủ có gây nghiện không? Uống thuốc ngủ khi mang thai có an toàn không? Trẻ em uống thuốc ngủ có tốt không? Tìm hiểu về thuốc ngủ Tác dụng của thuốc ngủ Khi bị mất ngủ nên uống thuốc gì? Các loại thuốc ngủ phổ biến nhất Thuốc ngủ kê đơn Thuốc ngủ không kê đơn Khi nào thì cần thuốc ngủ? Tác dụng phụ của thuốc ngủ Một số tác dụng phụ Tác dụng phụ của thuốc ngủ đối với người cao tuổi Tác hại khi lạm dụng thuốc ngủ Cách sử dụng thuốc ngủ an toàn và hợp lý Cải thiện mất ngủ hiệu quả, an toàn bằng tinh chất thiên nhiên Các câu hỏi thường gặp khi chọn lựa và sử dụng thuốc ngủ Dùng thuốc ngủ có gây dị ứng không? Uống thuốc ngủ và rượu có nguy hiểm không? Thuốc ngủ có gây nghiện không? Uống thuốc ngủ khi mang thai có an toàn không? Trẻ em uống thuốc ngủ có tốt không? 07/11/2022 Tác giả Đội ngũ biên tập OTiV Thay vì thay đổi thói quen hàng ngày, bổ sung dưỡng chất cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhiều người đã tự ý sử dụng thuốc ngủ để giải quyết tạm thời tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Vậy uống thuốc ngủ mỗi ngày có phải là cách an toàn và hiệu quả để chữa mất ngủ không? Cùng tham khảo thông tin dưới đây nhé! Tìm hiểu về thuốc ngủ Thuốc ngủ là loại thuốc thần kinh có chức năng chính là gây ngủ, được sử dụng trong điều trị mất ngủ hoặc gây mê phẫu thuật. Trên thị trường hiện nay có đa dạng thuốc ngủ khác nhau nhưng hầu hết những loại thuốc này đều tác động lên hệ thống thần kinh thông qua chất dẫn truyền thần kinh có tên khoa học là acid gamma – aminobutyric viết tắt là GABA, nhằm tạo cảm giác thư giãn, gây mê, giảm đau… Tác dụng của thuốc ngủ Như chính tên gọi của nó, thuốc ngủ có tác dụng chính là hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, giúp người dùng chìm vào giấc ngủ sâu. Ngoài ra, thuốc điều trị mất ngủ còn có tác dụng ổn định tâm lý, trấn an thần kinh, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và uể oải khi thức dậy. Thông thường, 1 viên thuốc ngủ thường có tác dụng trong khoảng 6-8 giờ. Khi bị mất ngủ nên uống thuốc gì? Các loại thuốc ngủ phổ biến nhất Hiện nay, có rất nhiều các loại thuốc ngủ khác nhau, tuy nhiên phổ biến hơn cả là những loại dưới đây Thuốc ngủ kê đơn Thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng điều trị mất ngủ do trầm cảm, lo âu, có thể giúp cải thiện giấc ngủ sau 2 – 4 tuần. Mặc dù thuốc chống trầm cảm ít nguy cơ gây nghiện nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh phải dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa vì chúng tiềm ẩn tác dụng phụ. Benzodiazepines là nhóm thuốc an thần, thường được chỉ định điều trị các vấn đề về mất ngủ như mộng du, sợ hãi vào ban đêm. Thuốc điều trị mất ngủ trong nhóm thường bao gồm temazepam, triazolam,… Những loại thuốc này khi sử dụng lâu ngày có thể gây “nghiện” , do đó, nó được khuyến cáo sử dụng trong thời gian ngắn. Thuốc ngủ Doxepin Silenor Thường được chỉ định sử dụng cho những người mất ngủ trầm cảm. Silenor có thể giúp duy trì giấc ngủ bằng cách ngăn chặn các thụ thể histamin. Không dùng thuốc này trừ khi bạn có thể ngủ đủ 7 hoặc 8 giờ. Thuốc ngủ Eszopiclone Lunesta Có thể giúp người bệnh đi vào giấc ngủ nhanh chóng, không dùng thuốc khi người bệnh có thể ngủ đủ giấc, vì có thể gây ra cảm giác khó chịu. Liều khởi đầu Lunesta theo khuyến cáo của FDA Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ là không quá 1 miligam. Thuốc ngủ Lemborexant Dayvigo Thường được chỉ định cho người bệnh khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Cơ chế hoạt động của Lemborexant là ngăn chặn sự gắn kết của orexin vào thụ thể, do đó duy trì chu kỳ thức ngủ, giúp ngủ sớm và ngăn sự tỉnh giấc giữa chừng. Thuốc ngủ Ramelteon Rozerem Thường được kê đơn cho người bệnh khó đi vào giấc ngủ, có thể được sử dụng lâu dài, ít gây tác dụng phụ, phụ thuộc thuốc khi sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Thuốc ngủ Suvorexant Belsomra Đây là một loại thuốc theo toa đã được FDA cho phép sử dụng điều trị mất ngủ trong trường hợp không thể đi vào giấc ngủ hoặc không thể ngủ được. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn một loại hormone thúc đẩy sự tỉnh táo và gây mất ngủ. Tác dụng phụ phổ biến nhất của loại thuốc này là gây buồn ngủ vào ngày hôm sau. Thuốc ngủ Zolpidem Ambien, Edluar, Intermezzo đây là một loại thuốc ngủ mạnh có thể giúp người bệnh đi vào giấc ngủ, nhưng một số trường hợp có thể thức dậy vào nửa đêm. Theo khuyến cáo của FDA, sau khi dùng Ambien CR, người bệnh không nên lái xe hoặc làm công việc yêu cầu phải tỉnh táo vào ngày hôm sau vì nó sẽ lưu lại trong cơ thể một thời gian dài. Hiện nay, FDA đã phê duyệt một loại thuốc ngủ dạng xịt hoặc uống theo toa có tên Zolpimist, có chứa zolpidem, để điều trị chứng mất ngủ trong thời gian ngắn. Thuốc ngủ không kê đơn Nhóm thuốc kháng histamin là thuốc chống dị ứng, có thể bán mà không cần kê đơn. Tuy nhiên, nó có thể gây buồn ngủ vào ban ngày và một số tác dụng phụ khác như khô miệng, chóng mặt,… Lưu ý Việc sử dụng thuốc chữa mất ngủ trên cần phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc ngủ, dùng lại đơn thuốc cũ hay sử dụng đơn thuốc của người khác để tránh những hậu quả không mong muốn. Khi nào thì cần thuốc ngủ? Hầu hết ai trong chúng ta cũng ít nhất một vài lần mất ngủ, do stress hoặc bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài… đây là hiện tượng bình thường, không cần phải lo lắng. Nhưng một khi bị mất ngủ kéo dài, sức khỏe suy giảm, đời sống, công việc bị ảnh hưởng nghiêm trọng… thì hãy chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám, xác định nguyên nhân mất ngủ về đêm, từ đó có hướng khắc phục sớm nhất. Dưới đây là một số trường hợp có thể sử dụng thuốc trị mất ngủ để gia tăng chất lượng giấc ngủ Người bệnh mắc các vấn đề về thần kinh, người hay lo âu, trầm cảm hay bị kích động. Người hay mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc dễ bị đánh thức bởi những tác động nhỏ. Bị rối loạn đồng hồ sinh học, thời gian ăn - ngủ - nghỉ bất thường. Bị mất ngủ kéo dài, khó chìm sâu vào giấc ngủ, ngủ dậy hay có cảm giác mệt mỏi, uể oải, đau nhức cơ thể. Tác dụng phụ của thuốc ngủ Thuốc ngủ là giải pháp giúp làm giảm nhanh triệu chứng mất ngủ, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ và làm giảm tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên, tùy từng loại, đối tượng sử dụng mà thuốc ngủ có thể gây ra rất nhiều tác hại không mong muốn như Một số tác dụng phụ Gây đau đầu, chóng mặt, có thể dẫn đến té ngã. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như gây buồn nôn, tiêu chảy. Gây buồn ngủ kéo dài. Phản ứng dị ứng nghiêm trọng Thiếu tỉnh táo, không tập trung, suy giảm trí nhớ. Khô miệng, buồn nôn Nhịp tim không đều Tăng cân Táo bón Tác dụng phụ của thuốc ngủ đối với người cao tuổi Theo các chuyên gia, người cao tuổi, từ 65 tuổi trở lên không nên sử dụng thuốc ngủ, vì có thể lưu lại trong cơ thể khá lâu, đồng thời gây ra các vấn đề Buồn ngủ kéo dài cả ngày sau khi sử dụng thuốc Gây lú lẫn và các vấn đề về trí nhớ Té ngã Khô miệng, táo bón, bí tiểu Thuốc ngủ có thể gây suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi nếu sử dụng thường xuyên Tác hại khi lạm dụng thuốc ngủ Nhiều người thường hay thắc mắc "Uống thuốc ngủ nhiều có bị gì không?". Khi lạm dụng thuốc ngủ thường xuyên, người bệnh có thể đối mặt với các vấn đề sau Nhờn thuốc lờn thuốc Thuốc an thần tác động đến não và gây ra cảm giác buồn ngủ trong thời gian nhất định. Vì vậy, nhiều người đã tự ý sử dụng thuốc trị mất ngủ như “một cách để ru ngủ cơ thể” bất chấp những hiểm họa cho khi lạm dụng thuốc. Thói quen lạm dụng không chỉ gây hại cho hệ thống thần kinh mà còn làm nhờn thuốc. Thực tế cho thấy, khi bắt đầu dùng thuốc, người uống chỉ cần 1 viên là có thể đi vào giấc ngủ. Nhưng sau đó, họ phải tăng liều lên 2-3 viên/lần mới có tác dụng. Nghiện thuốc Uống thuốc ngủ trong thời gian dài và không thể bỏ thuốc là dấu hiệu của việc nghiện. Tình trạng này thường gặp ở người tự ý sử dụng mà không có chỉ định của bác sĩ. Khi giảm liều hoặc thay đổi thuốc, cơ thể phản ứng bằng các biểu hiện lạ như lo âu, tim đập nhanh, cảm giác thèm thuốc, nảy sinh ý nghĩ tự sát… Đây là những dấu hiệu của hội chứng cai thuốc ngủ/ thuốc an thần. Gây rối loạn chức năng hoạt động của não bộ Trong khi 1 viên thuốc ngủ được cho là có tác dụng trong 8 giờ, tình trạng buồn ngủ có thể kéo dài lâu hơn nếu bạn dùng liều cao. Khi dùng thuốc ngủ quá liều sẽ làm ức chế hệ thần kinh trung ương và gây ra những rối loạn bên trong não bộ. Nghiên cứu được công bố tại ĐH Y khoa Washington Mỹ cho thấy, việc lạm dụng sẽ tăng cao nguy cơ làm suy giảm trí nhớ, dễ mắc các chứng sa sút trí trí tuệ Alzheimer... Ảnh hưởng hô hấp, tim mạch Uống thuốc ngủ có hại cho cơ thể vì có thể cản trở việc thở bình thường và có thể gây nguy hiểm đến một số người mắc bệnh mãn tính như suyễn, khí phế thũng, tắc nghẽn mãn tính ở phổi… Ngoài ra, thuốc ngủ cũng gây ra phản ứng dị ứng, vì vậy khi gặp những triệu chứng bất thường này, bạn nên đến gặp bác sĩ để khắc phục kịp thời như nhìn mờ, tức ngực, khó thở hoặc khó nuốt, sưng mắt - mặt - mũi - họng… Cách sử dụng thuốc ngủ an toàn và hợp lý Hầu hết các loại thuốc ngủ kê đơn, thuốc chống trầm cảm đều có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe khi sử dụng không đúng cách, quá liều… Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, phòng tránh những rủi ro có thể xảy ra, người bệnh nên lưu ý đến những vấn đề sau khi sử dụng Thăm khám với bác sĩ chuyên khoa Trước khi sử dụng, người bệnh nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa thần kinh để thăm khám, tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ, từ đó có chỉ định phù hợp. Trong trường hợp sử dụng trong thời gian dài, nên thăm khám thường xuyên với bác sĩ chuyên khoa. Đọc hướng dẫn sử dụng thuốc Điều này giúp bạn nắm rõ thời gian, cách sử dụng cũng như các tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc. Nếu bạn có thắc mắc, trao đổi trực tiếp với dược sĩ hoặc bác sĩ để rõ hơn. Không uống khi chưa đi ngủ Thuốc ngủ có thể làm giảm khả năng nhận thức, tăng nguy cơ mắc các tình huống nguy hiểm sau khi uống. Do đó, bạn nên tuân thủ dặn dò của bác sĩ mỗi loại có thời gian tác động khác nhau, tùy điều này mà sắp xếp các công việc buổi tối với giờ uống thuốc phù hợp. Quan sát tác dụng phụ Sau khi uống thuốc, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, chóng mặt vào ban ngày hoặc gặp bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng khác, hãy trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh lại liều dùng hoặc dừng thuốc. Ngoài ra, bạn không nên uống một viên thuốc ngủ mới nào vào đêm trước khi có một cuộc hẹn hoặc sự kiện quan trọng, vì không biết thuốc mới sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào vào ngày hôm sau. Tránh uống rượu Tuyệt đối không uống rượu chung với thuốc ngủ, vì nó có thể gây tương tác thuốc. Ngay cả một lượng nhỏ của rượu cũng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, lẫn lộn, nặng hơn có thể gây khó thở, ngất xỉu. Uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ Một số thuốc ngủ theo toa chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn với một liều lượng nhất định. Do đó, bạn cần dùng thuốc theo đúng quy định của bác sĩ, không tự ý kết hợp, tăng liều… Ngưng thuốc cẩn thận Khi bạn đã sẵn sàng ngưng dùng thuốc, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chỉ dẫn trên nhãn. Vì một số loại thuốc ngủ không thể ngừng đột ngột. Ngoài ra, một vài ngày sau khi ngừng thuốc bạn có cũng thể bị mất ngủ ngắn hạn. Không ít người vì khó ngủ đã tìm tới các loại thuốc ngủ, thuốc an thần như là biện pháp tức thời để trị mất ngủ. Tuy nhiên, đây không phải biện pháp can thiệp từ gốc. Nếu lạm dụng thuốc an thần để gây ngủ, sẽ làm phá vỡ chu trình thức – ngủ tự nhiên; có thể gây nghiện hoặc lệ thuộc thuốc; dễ biến mất ngủ thành căn bệnh mạn tính, ngoài ra còn gây nhiều tác dụng phụ cho các cơ quan khác như gan, thận... PGS. TS Nguyễn Văn Liệu Cải thiện mất ngủ hiệu quả, an toàn bằng tinh chất thiên nhiên Theo các chuyên gia, trung bình một người trưởng thành cần ngủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày. Một khi bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc, không chỉ cảm thấy mệt mỏi về thể chất mà sức khỏe, tinh thần cũng suy giảm. Do đó, nhiều người bệnh thường vội vàng tìm đến thuốc ngủ để giải quyết tạm thời tình trạng này nhưng không hề biết chúng là “con dao hai lưỡi” nếu sử dụng thường xuyên và quá liều. Những nguy hại khi dùng thuốc ngủ và cách lấy lại giấc ngủ tự nhiên Mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, stress, áp lực, sử dụng chất kích thích, bị bệnh lý… Tuy nhiên, nguyên nhân gốc rễ của tình trạng này được các nhà khoa học chỉ ra chính là gốc tự do. Gốc tự do được sản sinh liên tục trong quá trình chuyển hóa của cơ thể và dưới các tác động từ bên ngoài. Một khi gốc tự do tăng sinh quá mức sẽ tấn công và gây tổn thương hệ thống thần kinh của não bộ, trong đó có chứng rối loạn giấc ngủ. Chính vì vậy, giải pháp ưu việt để hỗ trợ cải thiện mất ngủ là giúp cơ thể chống gốc tự do, tăng cường máu lên não bằng các tinh chất thiên nhiên, thay vì lạm dụng các loại thuốc ngủ vốn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Gần đây, nhờ công nghệ chiết xuất hiện đại, các nhà khoa học đã tinh chiết thành công tinh chất Anthocyanin và Pterostilbene trong quả Blueberry sinh trưởng ở Bắc Mỹ và tinh chất Flavonoid, Terpenoid trong lá Ginkgo Biloba. Các tinh chất này có trọng lượng phân tử nhỏ, dễ dàng vượt qua hàng rào máu não, tiêu diệt và trung hòa các gốc tự do, không để chúng tiếp tục sinh sôi gây tổn hại não. Đồng thời, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, kích thích hoạt động của não bộ nhờ đó hạn chế tác nhân gây hại, đem lại giấc ngủ ngon hơn, tỉnh táo khi thức giấc. Hiện nay trên thị trường Việt Nam, viên uống OTiV - sản xuất tại Mỹ là sản phẩm bổ não ưu việt chứa tinh chất chiết xuất từ Blueberry và Ginkgo Biloba. Với thành phần 100% từ thiên nhiên, OTiV rất an toàn cho sức khỏe người dùng, có thể sử dụng chung với các loại thuốc điều trị khác. Cùng với đó là liều dùng tiện lợi, chỉ 1 viên/ngày, có thể sử dụng lâu dài mà không lo bị lờn hay phụ thuộc vào sản phẩm. OTiV với bộ đôi tinh chất thiên nhiên Blueberry và Ginkgo Biloba giúp hỗ trợ cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả từ gốc Các câu hỏi thường gặp khi chọn lựa và sử dụng thuốc ngủ Khi lựa chọn sử dụng thuốc chữa mất ngủ để cải thiện tình trạng mất ngủ, người bệnh chắn hẳn sẽ có rất nhiều thắc mắc cần được làm sáng tỏ. Trong số đó, chúng tôi nhận thấy những câu hỏi sau đây là thu hút sự quan tâm nhiều nhất Dùng thuốc ngủ có gây dị ứng không? Dị ứng là một trong những tác dụng phụ có thể xảy ra ở những người bệnh có cơ địa dị ứng hoặc có tiền sử dị ứng với một hoạt chất nào đó có trong thuốc. Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe người bệnh, cần tránh loại thuốc ngủ có nguy cơ phản ứng dị ứng. Khi sử dụng mà cơ thể xuất hiện các dấu hiệu đầu tiên của dị ứng như tim đập nhanh, tức ngực, khó thở, cổ họng bất thường, khàn tiếng, buồn nôn, phát ban, sưng mắt, sưng môi… phải trao đổi với bác sĩ ngay với bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, sốc phản vệ - một phản ứng dị ứng cấp tính cũng có thể gây tử vong. Một tác dụng khác là gây phản ứng dị ứng, dẫn đến phù mạch, sưng mặt nghiêm trọng. Lúc này, người cần đưa người bệnh đến bệnh viện gần nhất để được cấp cứu, điều trị kịp thời. Uống thuốc ngủ và rượu có nguy hiểm không? Câu trả lời là có! Rượu là một loại đồ uống có cồn, có thể gây kích thích hệ thần kinh trung ương. Khi vừa uống rượu, vừa uống thuốc ngủ có thể xảy ra tương tác thuốc ngủ, làm tăng tác dụng của thuốc dẫn đến khó thở, thậm chí ngừng thở - tử vong. Do đó, hầu hết các nhãn hàng thường có cảnh báo không sử dụng rượu trong khi dùng thuốc. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi khi đang uống một số loại thuốc ngủ. Bởi vì, bưởi có thể làm tăng lượng thuốc được hấp thụ vào máu và thời gian thuốc lưu lại trong cơ thể, dẫn đến tình trạng quá liều. Thuốc ngủ có gây nghiện không? Trên thực tế, thuốc điều trị mất ngủ không có tác dụng lâu dài và cũng không thể trị dứt điểm bệnh mất ngủ. Sử dụng chỉ là một biện pháp mang tính hiệu quả tức thời, thậm chí là cưỡng ép giấc ngủ. Khi sử dụng trong một thời gian dài, người bệnh có thể bị phụ thuộc vào thuốc, cả về mặt thể chất lẫn tâm lý, không thể đi ngủ mà không có thuốc ngủ. Để tránh tình trạng nghiện thuốc, người bệnh tuyệt đối không được tự dùng thuốc, tăng liều thuốc hay ngừng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Uống thuốc ngủ khi mang thai có an toàn không? Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu hoàn toàn không nên sử dụng bất cứ loại thuốc ngủ nào. Vì việc sử dụng trong thời kì này có thể tác động tiêu cực đến hệ thần kinh của mẹ bầu, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Nguy hiểm hơn, những mẹ bầu thường xuyên lạm dụng có thể làm giảm chỉ số IQ của trẻ, thậm chí làm tăng nguy cơ trẻ sẽ bị rối loạn chuyển hóa bilirubin sau sinh, dẫn đến chứng vàng da và những tổn thương khác trên hệ thần kinh và trí não của trẻ về sau. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho bản thân và thai nhi, mẹ bầu cần trao đổi với bác sĩ chuyên khoa khi bị mất ngủ. Không được tự ý sử dụng thuốc ngủ kể các thảo dược được bán dưới dạng hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Các sản phẩm này thường sẽ được khuyến cáo sử dụng sau khi mẹ bỉm đã cai sữa bé. Thăm khám, trao đổi với bác sĩ chuyên khoa khi bị mất ngủ trong thai kỳ để có giải pháp phù hợp Trẻ em uống thuốc ngủ có tốt không? Một số phụ huynh khi trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ sẽ cho trẻ uống thuốc kháng histamin không kê đơn để giúp trẻ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, những loại thuốc này không được khuyến cáo sử dụng cho mục đích ngủ, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn khi trẻ dùng quá liều. Ngoài ra, phụ huynh cũng không nên cho trẻ dùng các chất bổ sung như melatonin. Cách tốt nhất để có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn là thay đổi hành vi khi ngủ của trẻ. Trong trường hợp trẻ đã trên 12 tuổi, bố mẹ có thể bổ sung cho con 1 viên OTiV/ngày để chăm sóc giấc ngủ tự nhiên và an toàn cho sức khỏe. Thuốc ngủ chỉ là một cách tạm thời để cải thiện giấc ngủ và không an toàn cho sức khỏe nếu sử dụng lâu dài. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt cũ, xây dựng một thói quen sinh hoạt khoa học hơn bằng cách tập suy nghĩ tích cực, giải tỏa stress, ăn uống đủ chất, hạn chế dùng chất kích thích trà, cà phê, rượu bia… , đặc biệt là tắt hết các thiết bị điện tử ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ. Chủ động bổ sung các “dưỡng chất vàng” từ OTiV để não bộ được nuôi dưỡng và bảo vệ các tế bào thần kinh, từ đó hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ một cách an toàn, hiệu quả. Nội dung bài viết được cập nhập và kiểm tra lần cuối vào ngày 07/11/2022 *Những thông tin trong bài viết của OTiV chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Tham vấn y khoa Trị ngủ ngáy là một trong những vấn đề mà người khi ngủ hay ngáy quan tâm. Ngáy là tiếng động phát ra khi các cơ cổ họng chắn đường khí thoát ra, các cơ này bị giãn, và che mất đường lưu thông của không khí vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngủ ngáy liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ, gây gián đoạn giấc ngủ cho chính bạn và người nằm bên. Hãy cùng Docosan tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này trong bài viết dưới đây. Tóm tắt nội dung1 Mách bạn cách cách trị ngủ ngáy hiệu Giảm cân nếu bạn quá Làm quen với tư thế nằm Kê cao gối đầu cũng là một cách trị ngủ Sử dụng miếng dán mũi hoặc nhét mũi, dán Điều trị bệnh dị ứng đường hô hấp mãn Phẫu thuật chữa vẹo vách ngăn Cách trị ngủ ngáy bằng Hạn chế hoặc tránh uống rượu và thuốc an Ngủ đủ giấc cũng là cách trị ngủ Dùng máng ngậm chống ngáy Dùng chai xịt trị ngủ Máy trị ngủ ngáy2 Bác sĩ và phòng khám điều trị ngủ Tư liệu tham khảo Giảm cân nếu bạn quá cân Điều này sẽ giúp giảm lượng mô trong cổ họng có thể gây ra chứng ngáy của bạn. Bạn có thể giảm cân bằng cách giảm lượng calo tổng thể bằng cách ăn các phần nhỏ hơn và nhiều thực phẩm lành mạnh hơn. Đảm bảo rằng bạn tập thể dục đều đặn hàng ngày. Bạn cũng có thể cân nhắc đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ. Giảm cân nếu bạn quá cân Làm quen với tư thế nằm nghiêng Đôi khi nằm ngửa khi ngủ khiến lưỡi di chuyển về phía sau cổ họng, điều này phần nào cản trở luồng không khí đi qua cổ họng. Ngủ nghiêng có thể là tất cả những gì bạn cần làm để không khí lưu thông dễ dàng và giảm hoặc chấm dứt tình trạng ngáy ngủ. Làm quen với tư thế nằm nghiêng Kê cao gối đầu cũng là một cách trị ngủ ngáy Kê thêm gối, chọn gối khác có độ phồng hơn khoảng 8cm có thể giúp giảm chứng ngủ ngáy của bạn bằng cách giữ cho đường thở của bạn thông thoáng. Hiện nay cũng có loại gối chống ngủ ngáy với thiết kế bề mặt lượn sóng, giúp cố định đầu cổ, không làm hẹp đường thở và giúp giảm ngáy do hẹp đường thở vì tư thế nằm. Cách trị ngủ ngáy bằng gối lượn sóng Sử dụng miếng dán mũi hoặc nhét mũi, dán mũi Miếng dán mũi dạng dính có thể được đặt trên sống mũi để giúp tăng khoảng trống trong đường mũi. Điều này có thể làm cho việc thở của bạn hiệu quả hơn và giảm bớt hoặc loại bỏ chứng ngủ ngáy. Bạn cũng có thể thử miếng dán giữ cho cánh mũi luôn rộng, nó là một dải keo cứng được dán trên đầu mũi. Dán miếng này này có thể làm giảm sức cản của luồng không khí, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Ngoài ra, hiện có rất nhiều sản phẩm nhét mũi dùng để nong lỗ mũi khi ngủ, giảm tiếng ốn do ngáy. Theo thời gian, ngày càng nhiều thiết kế nhét mũi ra đời. Tuy nhiên, không ít người khó chịu khi có vật gì đó trong mũi. Điều trị bệnh dị ứng đường hô hấp mãn tính Dị ứng gây phù nề làm giảm luồng không khí qua mũi, khiến bạn phải thở bằng miệng. Điều này làm tăng khả năng bạn ngủ ngáy. Vì thế, nếu bạn thường xuyên bị viêm mũi dị ứng, dị ứng thời tiết, bạn cần đi khám và uống thuốc điều trị, tránh để những bệnh này gây ngủ ngáy, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dùng thuốc điều trị bệnh dị ứng đường hô hấp mãn tính theo sự chỉ dẫn của bác sĩ Phẫu thuật chữa vẹo vách ngăn mũi Vẹo vách ngăn mũi là một dị tật bẩm sinh, vì không nhìn thấy được nên không được quan tâm điều chỉnh sớm. Chỉ cho đến khi người bị vẹo vách ngăn mũi ngáy to thì dị tật này mới được tìm thấy. Vẹo vách ngăn mũi là tình trạng lệch vách ngăn hai bên cánh mũi làm hạn chế luồng khí đi qua. Người bị dị tật này quen thở bằng miệng khi ngủ, gây ra ngáy. Khi phát hiện đây là nguyên nhân gây ngủ ngáy, phẫu thuật điều chỉnh sẽ giúp bạn hết ngáy. Cách trị ngủ ngáy bằng laser Hiện nay, thủ thuật dùng tia laser không xâm lấn tác động vào mô làm săn chắc các mô ở họng, thông thoáng đường thở, trị ngủ ngáy đã được chuyển giao cho các phòng khám ở Việt Nam. Nhiều phản hôi tốt đến từ những khách hàng đã trị ngủ ngáy ở Phòng khám Da liễu Trần Thịnh. Hạn chế hoặc tránh uống rượu và thuốc an thần Tránh uống đồ uống có cồn ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ và cho bác sĩ biết về chứng ngủ ngáy của bạn trước khi dùng thuốc an thần. Thuốc an thần và rượu làm suy giảm hệ thống thần kinh trung ương của bạn, gây ra sự thư giãn quá mức của các cơ, bao gồm cả các mô trong cổ họng của bạn. Khi các cơ thư giãn quá mức sẽ chắn mất đường lưu thông của khí, khí đi qua làm rung các cơ và gây tiếng ngáy. Tránh uống đồ uống có cồn ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ Ngủ đủ giấc cũng là cách trị ngủ ngáy Người lớn nên ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm. Số giờ ngủ được khuyến nghị cho trẻ em khác nhau tùy theo độ tuổi. Trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo nên được ngủ 10 đến 13 giờ một ngày. Trẻ em trong độ tuổi đi học cần 9 đến 12 giờ một ngày, và thanh thiếu niên nên có 8 đến 10 giờ một ngày để ngủ. Dùng máng ngậm chống ngáy ngủ Ưu điểm của máng ngậm là không những chống ngủ ngáy, mà nó còn giúp chống nghiến răng khi ngủ. Hơn thế nữa, loại máng silicone đeo vào hàm răng này có thể rửa sạch sử dụng rất nhiều lần, tiết kiệm chi phí đáng kể so với dùng miếng dán. Tuy nhiên, nhiều người đã sử dụng loại máng này cho biết máng khá cứng và họ không thể khép miệng khi ngủ, khiến cho nước bọt không ngừng chảy ra. Dùng chai xịt trị ngủ ngáy Chai xịt trị ngủ ngáy được pha chế nhằm mục đích bôi trơn niêm mạc mũi, khiến lớp màng nhầy được làm mềm và làm săn chắc các cơ trong thanh quản. Điều này có thể giúp đường thở được nới rộng, không làm cản trở đường đi của không khí. Ngoài ra, cách trị ngủ ngáy bằng chai xịt còn giúp ngăn ngừa được hiện tượng khô miệng thường diễn ra vào buổi sáng. Máy trị ngủ ngáy Máy trị ngủ ngáy có khả năng nhận diện được âm thành ngáy dù là rất nhỏ, đồng thời phát ra nguồn xung điện kích thích trực tiếp vào thần kinh của người sử dụng, khiến họ đổi tư thế nằm để hồi phục trạng thái bình thường của thanh quản. Người dùng chỉ cần gắn pin tiểu vào máy và đeo lên tay, khi bạn ngáy, máy sẽ rung nhẹ khiến bạn đổi tư thế nằm. Nếu bạn là người bị ảnh hưởng bởi tiếng ngáy, hãy chỉ cho người ngủ ngáy những cách trên đây để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho cả hai, đảm bảo chất lượng cuộc sống nhé! Nếu những cách trên đây không cải thiện tình trạng ngủ ngáy, rất có thể người ngủ ngáy do ngưng thở khi ngủ và cân được can thiệp điều trị sớm. Bác sĩ và phòng khám điều trị ngủ ngáy Phòng khám chuyên khoa da liễu Trần Thịnh – Trị ngủ ngáy bằng laser Nightlase Thạc sĩ Bác sĩ hô hấp Hoàng Chân Phương – Bệnh viện Quốc tế City Bác sĩ Huỳnh Thị Phương Loan – Phòng khám DHA Healthcare Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS. BS nội trú Nguyễn Thị Hòa - Chuyên gia tư vấn Tâm lý, Phòng khám Tâm lý, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City. Khi bị mất ngủ, người bệnh thường tự tìm mua thuốc để uống với mục đích cải thiện triệu chứng mất ngủ thay vì đi khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. 1. Mất ngủ kéo dài là bệnh gì? Tác hại của mất ngủ kéo dài Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của con người, giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau một ngày hoạt mất ngủ có thể gặp ở mọi độ tuổi. Nếu bị mất ngủ ở tuổi càng nhỏ thì có thể bị ảnh hưởng kéo dài đến sau này, nhất là khi về già, mất ngủ còn gây nhiều tác hại trầm trọng hơn. Mất ngủ phải làm sao khi mà mất ngủ trong thời gian dài gây ra những bệnh lý phức tạp và điều trị khó khăn hơn, ví dụ như các bệnh về tim mạch hoặc tâm thần, trầm tế, nếu người bệnh chủ động thăm khám và tìm hiểu tốt về giấc ngủ thì sẽ phòng ngừa bệnh mất ngủ tốt hơn, từ đó sử dụng thuốc sẽ thận trọng và hiệu quả hơn. Dưới đây là một số loại thuốc thường được dùng trong điều trị mất ngủThuốc bình thần Gồm có các thuốc như Diazepam, Bromazepam, Clonazepam, Rotunda,... Tác dụng của các thuốc này là giúp các người bệnh có giấc ngủ gần như ngay lập tức. Tuy nhiên, các thuốc này chỉ nên áp dụng cho các trường hợp mất ngủ ngắn và mức độ bệnh chưa trầm trọng, bởi việc dùng thuốc bình thần lâu ngày sẽ gây quen đó, dù tăng liều thuốc thì người bệnh vẫn bị mất ngủ. Lưu ý, không nên sử dụng nhóm thuốc bình thần nhiều quá 3 ngày. Bởi thuốc có tác dụng phụ là làm suy giảm trí ngủ Gồm có các thuốc như Phenobarbital, Zolpidem,... Đây là nhóm thuốc có tác dụng mạnh, tuy nhiên, chúng cũng rất dễ gây quen thuốc tương tự như thuốc bình thần. Do đó, nhóm thuốc này chỉ được sử dụng trong trường hợp mất ngủ ngắn và không trầm trọng. Lưu ý, cũng không nên dùng nhóm thuốc này nhiều quá 3 ngày. Khi sử dụng, thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, nhức đầu hay rối loạn tiêu hóa... Nếu lo lắng về tác dụng phụ, thắc mắc mất ngủ uống thuốc gì, có thể dùng thuốc này không, thì có thể yên tâm là khi dùng ngắn ngày thì các tác dụng phụ này cũng nhanh chóng hết khi người bệnh ngưng dùng kháng histamin Gồm có các thuốc như Promethazine, Dimedrol, Clorpheniramin,... Đây là các thuốc kháng histamin thế hệ cũ, chống dị ứng và gây ngủ khá mạnh. Thuốc được chỉ định dùng đối với các bệnh nhân mất ngủ do ngứa, gãi nhiều như hắc lào, eczema, tổ đỉa,... Thuốc gây ra một số tác dụng phụ như khô miệng, khô mũi, mệt mỏi, ảnh hưởng đến trí não,... Khi sử dụng, người bị bệnh lưu ý không nên lạm dụng mà phải dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Diazepam biệt dược là Seduxen là thuốc ngủ nhưng chỉ được sử dụng nếu có sự cho phép của bác sí Thuốc an thần kinh mới Gồm có các thuốc như Olanzapine, Quetiapine, Amisulpride,... Đây là các thuốc có tác dụng gây ngủ mạnh. Nếu sử dụng lâu dài thì sẽ gây béo do người bệnh cảm thấy ăn ngon miệng nên ăn nhiều hơn. Thuốc được chỉ định dùng cho trường hợp bị mất ngủ đối với các bệnh chán ăn tâm lý, trầm cảm, lo âu lan tỏa. Lưu ý, để tránh bị tăng cân thì khi dùng các thuốc này, bệnh nhân nên kiêng các chất dễ gây tăng cân như chất bột đường, chất ngọt, chất béo, ngoài ra, cần tích cực tập thể dục và vận động cơ chống trầm cảm 3 vòng, đa vòng Gồm có các thuốc như Clomipramine, Mirtazapine,... Mất ngủ kéo dài có thể uống thuốc này bởi chúng tác động đúng cơ chế của giấc ngủ là hệ Serotonin trong não. Sử dụng trong thời gian dài không gây ra tình trạng quen thuốc. Tuy nhiên, thuốc lại không có tác dụng ngay lập tức. Thường sau 3 - 4 tuần điều trị, giấc ngủ mới được cải thiện rõ ràng. Ngoài ra, nhóm thuốc này gây ra một số tác dụng phụ như khô miệng, đắng miệng, táo bón, gây bí tiểu ở bệnh nhân có u xơ tiền liệt tuyến. Thuốc thường được chỉ định dùng để điều trị mất ngủ do trầm cảm, lo âu, mất ngủ tiên phát, mất ngủ do đau chấn thương, ung thư, đau dây thần kinh.Mất ngủ uống thuốc gì để tăng tác dụng của thuốc và hạn chế tác dụng phụ, thông thường, các bác sĩ sẽ kết hợp hai hoặc ba thuốc khác nhóm, thường gặp nhất là kết hợp ba nhóm thuốc bình thần Bromazepam - liều thấp, an thần mới Olanzapine và thuốc chống trầm cảm 3 vòng Clomipramine - liều trung bình. Sau khoảng 2 tuần điều trị, các bác sĩ sẽ cắt thuốc bình thần. Sau khoảng 4 tuần điều trị, thì cắt tiếp thuốc an thần mới và chỉ duy trì thuốc chống trầm cảm 3 vòng trong thời gian tối thiểu là 36 tháng. Với cách kết hợp như vậy sẽ giúp người bệnh ngủ được ngay nhờ thuốc bình thần và thuốc an thần mới. Sau khoảng 4 tuần điều trị, lúc thuốc chống trầm cảm 3 vòng có tác dụng thì bỏ hai loại thuốc còn lại. 3. Mất ngủ phải làm sao? Nên đi ngủ đúng giờ và ngủ trong không gian yên tĩnh Khi bị mất ngủ kéo dài, người bệnh nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được khám, tư vấn và chỉ định dùng thuốc điều trị. Để việc điều trị mang lại hiệu quả, người bệnh cần tuyệt đối tuân thủ sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ điều trị. Đặc biệt, người bệnh không nên tự ý tăng hoặc giảm bớt liều dùng, không tự ý dùng thuốc theo đơn cũ, không tự ý đổi thuốc hoặc ngừng sử dụng khi thấy các triệu chứng thuyên giảm,... Việc dùng thuốc không theo đúng chỉ dẫn có thể khiến bệnh nhân gặp những biến cố bất lợi khó lường, gây nguy hại đối với sức cạnh việc dùng thuốc, còn có thể kết hợp các biện pháp hỗ trợ khác nhưĐi ngủ và thức dậy đúng nên tập luyện quá nặng, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo gây khó tiêu, uống quá nhiều nước vào buổi tối, nhất là lúc đi tắm nước ấm, tập một số động thư giãn, nhẹ nhàng, uống sữa ấm trước khi đi ngủ,...Phòng ngủ cần được yên tĩnh, thoáng mát, hạn chế nhiều ánh sáng, đặc biệt không nên để các thiết bị điện tử trong phòng ngủ,...Không sử dụng các chất kích thích như trà cà phê, rượu,... trước giờ ngủ. 4. Chữa mất ngủ kéo dài tại Vinmec Times City Mất ngủ uống thuốc gì cũng cần có chỉ định của bác sĩ, người bệnh tránh tự ý mua và sử dụng thuốc để tránh những nguy hại không lường trước. Để được chỉ định đúng thuốc, trước tiên người bị bệnh mất ngủ cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và khám bệnh. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Bạn có đang bị trầm cảm không? XEM THÊM Vai trò của thuốc an thần gây ngủ và những chú ý khi sử dụng Bromazepam là thuốc gì? Tinh dầu trầm hương dùng để làm gì?

cách giải thuốc ngủ